2. O que significa o “autoconhecimento” para a Ginástica de Conscientização Corporal?

Para a Ginástica de Conscientização Corporal, o autoconhecimento é a capacidade de perceber e compreender as sensações e movimentos do próprio corpo, bem como as emoções e pensamentos que surgem durante a prática da ginástica. É um processo de auto-observação e reflexão que permite ao praticante desenvolver uma maior consciência corporal e, consequentemente, melhorar sua postura, equilíbrio, coordenação e flexibilidade. Além disso, o autoconhecimento também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar e relaxamento.