treino resistido 2 vezes na semana para modalidade de basquete feminino

O treino resistido pode ser uma ótima opção para atletas de basquete feminino, pois ajuda a melhorar a força muscular, resistência e prevenir lesões. É recomendado que o treino seja realizado duas vezes por semana, com exercícios que trabalhem principalmente os membros inferiores, como agachamentos, levantamento terra, leg press, entre outros. Além disso, é importante que o treino seja acompanhado por um profissional de educação física, que possa orientar corretamente a execução dos exercícios e a intensidade do treino.