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Os principais processos bioquímicos das atividades motoras que podem influenciar pelo menos um dos componentes do Pentáculo do bem-estar são: - Glicólise: processo de quebra da glicose para produção de energia; - Fosforilação oxidativa: processo de produção de energia na mitocôndria; - Síntese de proteínas: processo de construção de novas proteínas para reparo e crescimento muscular; - Lipólise: processo de quebra de gordura para produção de energia; - Síntese de glicogênio: processo de armazenamento de glicose nos músculos e fígado para uso posterior durante a atividade física.