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“Os carboidratos são um dos dois principais combustíveis para atividades esportivas, e sua relevância para o desempenho esportivo ideal é indiscutí...

“Os carboidratos são um dos dois principais combustíveis para atividades esportivas, e sua relevância para o desempenho esportivo ideal é indiscutível entre os especialistas. Atletas não apenas ingerem carboidratos como contribuintes gerais para sua necessidade diária de energia, mas também especificamente como agentes ergogênicos de maneira mais específica no tempo, como durante um evento esportivo ou nos dias que o precedem. Em geral, há um consenso de que há um efeito ergogênico dos carboidratos ingeridos imediatamente antes ou durante uma sessão de performance”.

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A afirmação está correta. Os carboidratos são uma das principais fontes de energia para o corpo humano, e são especialmente importantes para atletas e praticantes de atividades físicas, pois fornecem energia rapidamente e ajudam a manter o desempenho durante o exercício. Além disso, a ingestão de carboidratos antes e durante a atividade física pode melhorar o desempenho e retardar a fadiga muscular. É importante lembrar que a quantidade e o tipo de carboidratos ingeridos devem ser adequados ao tipo de atividade física e às necessidades individuais de cada pessoa.

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