A alternativa correta é a letra D) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I. A afirmação I é verdadeira, pois a escolha do tipo de exercício de contra resistência para aumentar o condicionamento neuromuscular pode variar em função do tipo de equipamento disponível, como peso livre, máquinas com pesos fixos, resistência pneumática, banda elástica e até mesmo peso corporal. A afirmação II também é verdadeira, pois o ACSM (2018) recomenda que os programas de treinamento de contra resistência devem incluir exercícios que envolvam múltiplas articulações e que ativem mais de um grupo muscular, e que exercícios que ativem um único grupo muscular também podem ser incluídos, mas isso de acordo com o objetivo e a individualidade do aluno/cliente. Além disso, a afirmação II justifica a afirmação I, pois a escolha do tipo de exercício deve ser feita de acordo com o objetivo e a individualidade do aluno/cliente.
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Cinesiologia e Biomecânica
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