Atletas de força, hipertrofia e de alta performance têm altas demandas fisiológicas e alto volume de treino para participarem das competições como:...

Atletas de força, hipertrofia e de alta performance têm altas demandas fisiológicas e alto volume de treino para participarem das competições como: fitness, levantamento de peso, bodybuilder, triathlon, ironman, maratona entre outras. Sabe-se que a nutrição é muito importante, pois possui a finalidade de minimiza os riscos de lesões, melhora a adaptação aos treinos e otimizar a recuperação muscular. A respeito da composição de macronutrientes encontradas nos planos alimentares na área esportiva, avalie as afirmações a seguir. I. Elaborar dietas para atletas, afim de otimizar os treinos, requer um aporte proteico balanceado e a recomendação de proteína ao dia é 0,8g a 1,2g/kg/dia. II. Estabelecer a quantidade de proteína após o treino (0,25 a 0,3g/kg) é essencial para amenizar o catabolismo e estimular o anabolismo, favorecendo a síntese proteica. III. Combinar suplementos de carboidratos com proteínas durante o treino reduz a fadiga, disponibiliza substratos energéticos e, desse modo, aumenta a performance do atleta. IV. Propor uma dieta hiperproteica ao dia (1,7g à 2,4g/Kg/dia de proteína), tem a finalidade de manter o balanço nitrogenado positivo, recuperar e promover o crescimento muscular. É correto apenas o que se afirma em: Grupo de escolhas da pergunta I, II e III. I, III e IV. III e IV. II, III e IV. II e IV.