É importante compreender que a realização de exercícios físicos resulta em várias respostas celulares e fisiológicas, que podem ser de caráter agud...

As respostas fisiológicas agudas aos exercícios físicos incluem: - Aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial para fornecer mais oxigênio e nutrientes aos músculos; - Aumento da ventilação pulmonar para aumentar a captação de oxigênio e eliminação de dióxido de carbono; - Aumento da liberação de hormônios como adrenalina e noradrenalina, que aumentam a disponibilidade de energia para os músculos; - Aumento da liberação de espécies reativas de oxigênio, que podem causar danos celulares se produzidas em excesso; - Aumento da temperatura corporal, que ajuda a melhorar a eficiência do metabolismo. As adaptações crônicas aos exercícios físicos incluem: - Aumento da capacidade aeróbica, que permite que o corpo utilize mais eficientemente o oxigênio para produzir energia; - Aumento da força muscular e da resistência; - Aumento da densidade mineral óssea, o que ajuda a prevenir a osteoporose; - Redução da gordura corporal e aumento da massa muscular; - Melhora da sensibilidade à insulina, o que ajuda a prevenir o diabetes tipo 2; - Redução do risco de doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas.