A meditação consiste em um conjunto de técnicas que treinam a focalização da atenção e da mente de tal modo que seja capaz de produzir maior integr...

A meditação consiste em um conjunto de técnicas que treinam a focalização da atenção e da mente de tal modo que seja capaz de produzir maior integração entre mente, corpo, o mundo externo e capaz de produzir efeitos psicossomáticos. Marque a alternativa A prática da meditação tem sido estudada em associação a vários fatores, seja na melhora da qualidade de vida, do humor, da saúde ou do bem-estar psicológico (CARDOSO, et. al., 2004; CASEY; BENSON, 2004; GOLEMAN, 1997). Na década de sessenta a meditação começou a ser investigada cientificamente no Oriente sendo que as pesquisas e publicações são predominantemente estrangeiras. A possibilidade de avaliar os efeitos da meditação na atividade cerebral hoje é impossível. Na tradição budista tem-se a meditação Vipassana e a Anapana: a primeira tem o foco na respiração enquanto a segunda é uma prática de observação do momento presente (ADHIKARI, 2012).