explique como manipular as variáveis do treinamento (intensidade). Escolha duas variáveis das listadas a seguir e descreva detalhadamente como util...

Para manipular as variáveis do treinamento de intensidade, é importante entender que cada uma delas tem um papel importante no resultado final do treinamento. Escolha duas variáveis das listadas a seguir e descreva detalhadamente como utilizá-las: a) Peso: A variável peso é uma das mais importantes no treinamento de intensidade, pois é responsável por determinar a carga que será utilizada nos exercícios. Para manipular essa variável, é importante entender que o peso deve ser aumentado gradualmente, de acordo com a evolução do treinamento. É importante também que o peso seja adequado ao nível de condicionamento físico do aluno, para evitar lesões e garantir um treinamento eficiente. b) Velocidade de execução – ideal: A velocidade de execução é outra variável importante no treinamento de intensidade, pois determina a intensidade do exercício. Para manipular essa variável, é importante entender que a velocidade deve ser adequada ao objetivo do treinamento. Por exemplo, se o objetivo é ganhar força, a velocidade deve ser mais lenta, com uma pausa maior entre as repetições. Já se o objetivo é ganhar resistência, a velocidade deve ser mais rápida, com menos pausa entre as repetições. É importante também que a velocidade seja adequada ao nível de condicionamento físico do aluno, para evitar lesões e garantir um treinamento eficiente.