Um levantador de peso está considerando o uso de suplementos de creatina para melhorar seu desempenho durante os treinos. Qual é o principal efeito...

A principal função da suplementação de creatina é aumentar a quantidade de fosfocreatina no músculo, o que pode melhorar a capacidade de realizar exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso. Além disso, a creatina também pode ajudar na recuperação muscular após o treino. No entanto, é importante lembrar que o uso de suplementos deve ser feito com orientação de um profissional de saúde e em doses adequadas, para evitar possíveis efeitos colaterais.