Equilibrio na meia bola para pilates pode ser interessante para auxiliar no equilibrio, alem de variações de panturrilha, mas inicialmente utilizan...

Equilibrio na meia bola para pilates pode ser interessante para auxiliar no equilibrio, alem de variações de panturrilha, mas inicialmente utilizando somente o proprio corpo no exercicio, como panturrilha na escasa, para assim ganhar uma pequena resistencia. Em seguida com o tempo pode acrescentar panturrilha na maquina (Burrinho), para auxiliar de forma interna a panturrilha e depois a maquina em pé. 1 dia da semana para treinamento de força inicialmente 2 dias de força para a aluna 3 dias de força para a aluna e buscando variedades de movimentos, angulos. Acho interessante a idéia de andar na ponta dos pés na areia, iniciando o movimento com a ponta dos pés para ativação muscular, e o proximo passo de absorção com o pé inteiro, como a areia é um ambiente um pouco instavel, pode gerar certas adaptações motoras/psicologicas e genrando assim segurança em ambientes estaveis como chão de cimento, piso...