é correto afirmar que O aumento na ingestão de proteínas para 2,8g/kg de peso corporal/dia é necessário para o aumento de massa e de força muscular...

Não necessariamente. O aumento na ingestão de proteínas é importante para a síntese de proteínas musculares, mas não é o único fator que influencia o ganho de massa e força muscular. Além disso, a quantidade ideal de proteína pode variar de acordo com o indivíduo e suas necessidades nutricionais específicas. É importante lembrar que uma dieta equilibrada e um treinamento adequado também são fundamentais para o ganho de massa e força muscular.