Alguns suplementos podem ser considerados como tendo um nível adequado de suporte e sólidas evidências para sugerir que haja ganhos no desempenho f...

Sim, existem alguns suplementos que possuem evidências científicas sólidas que sugerem melhorias no desempenho físico. Alguns exemplos são: 1. Creatina: ajuda a aumentar a força e a resistência muscular, além de melhorar a recuperação após exercícios intensos. 2. Cafeína: pode melhorar o desempenho em exercícios de resistência e de alta intensidade, além de reduzir a fadiga. 3. Beta-alanina: pode aumentar a resistência muscular e reduzir a fadiga. 4. Proteína do soro do leite (whey protein): ajuda a aumentar a massa muscular e a melhorar a recuperação após exercícios intensos. É importante lembrar que o uso de suplementos deve ser feito com orientação de um profissional de saúde, pois o consumo excessivo ou inadequado pode trazer riscos à saúde.