Com relação à atividade física, quando a Mulher descobre a Gravidez, a Primeira Etapa da Gestação até o Terceiro ¨Mês precisam de cuidados especiai...

Com relação à atividade física, quando a Mulher descobre a Gravidez, a Primeira Etapa da Gestação até o Terceiro ¨Mês precisam de cuidados especiais. Tais atividades devem ser realizadas, somente, com liberação médica, devido à fragilidade da placenta e a constituição embrionária. Mulheres, que praticam atividade física, antes da Gravidez, praticam atividades físicas moderadas ou intensas; e, muitas vezes, podem prosseguir com a prática, pois, em geral, estão mais atenuadas e com acompanhamento de um Profissional da Educação Física; e, claro, sob autorização médica. Assim, quais os cuidados que a Mulher precisa ter, na prática da atividade física? Evitar atividades físicas, que elevem a temperatura corporal acima de 37º; além da frequência cardíaca, que não pode passar os 110 batimentos, por minuto. Evitar atividades físicas que elevem a temperatura corporal acima de 39º; além da frequência cardíaca, que não pode passar os 140 batimentos por minuto. Fazer uma drenagem, após a atividade física, para se evitar a retenção de líquidos. Realizar alongamentos, antes e depois da atividade física; e, fazer um aquecimento, para uma caminhada! Evitar atividades físicas que elevem a temperatura corporal acima de 38º; além da frequência cardíaca, que não pode passar os 120 batimentos, por minuto.