Respostas
A sequência correta é: V V V F V V F C F V V F V F F V. Explicação: I. (V) A fase de recuperação e regeneração é onde as proteínas exercem sua menor função, pois o organismo precisa se reconstruir, refazendo os elementos gastos nos processos de geração de energia. II. (V) No período de recuperação imediata, independente da modalidade, o consumo de proteínas é indicado sob a forma de aminoácidos de cadeia ramificada (AACR ou BCAA). III. (V) Após atividades de resistência, recomenda-se distribuir 1,2 a 1,6 grama por quilo de massa corporal ao longo do dia para enfatizar a síntese de proteína miofibrilar e mitocondrial. IV. (F) Ingerir quantidades superiores de proteínas não confere benefícios extras na síntese de proteína muscular, ao contrário do que preferem acreditar praticantes de exercícios físicos adeptos do uso irracional de suplementos e dietas da moda. Portanto, a sequência correta é V V V F V V F C F V V F V F F V.
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