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Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 3 – Proteína na Reconstrução, de Nutrição e Exercício, anali...

Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 3 – Proteína na Reconstrução, de Nutrição e Exercício, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas:


I. ( ) A fase de recuperação e regeneração é onde as proteínas exercem sua menor função, pois o organismo precisa se reconstruir, refazendo os elementos gastos nos processos de geração de energia.

II. ( ) No período de recuperação imediata, independente da modalidade, o consumo de proteínas é indicado sob a forma de aminoácidos de cadeia ramificada (AACR ou BCAA).

III. ( ) Após atividades de resistência, recomenda-se distribuir 1,2 a 1,6 grama por quilo de massa corporal ao longo do dia para enfatizar a síntese de proteína miofibrilar e mitocondrial.

IV. ( ) Ingerir quantidades superiores de proteínas não confere benefícios extras na síntese de proteína muscular, ao contrário do que preferem acreditar praticantes de exercícios físicos adeptos do uso irracional de suplementos e dietas da moda.


Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

AV – V – V – FBF – V – V – FCF – V – V – VDF – F – V – VEV – F – F – V

💡 1 Resposta

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A sequência correta é: V V V F V V F C F V V F V F F V. Explicação: I. (V) A fase de recuperação e regeneração é onde as proteínas exercem sua menor função, pois o organismo precisa se reconstruir, refazendo os elementos gastos nos processos de geração de energia. II. (V) No período de recuperação imediata, independente da modalidade, o consumo de proteínas é indicado sob a forma de aminoácidos de cadeia ramificada (AACR ou BCAA). III. (V) Após atividades de resistência, recomenda-se distribuir 1,2 a 1,6 grama por quilo de massa corporal ao longo do dia para enfatizar a síntese de proteína miofibrilar e mitocondrial. IV. (F) Ingerir quantidades superiores de proteínas não confere benefícios extras na síntese de proteína muscular, ao contrário do que preferem acreditar praticantes de exercícios físicos adeptos do uso irracional de suplementos e dietas da moda. Portanto, a sequência correta é V V V F V V F C F V V F V F F V.

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