No estudo intitulado ANÁLISE DA CARGA DE TREINAMENTO E SONO: EFEITOS NO CORTISOL SALIVAR, SALTO VERTICAL E RECUPERAÇÃO DURANTE UMA SEMANA DE TREINA...

No estudo intitulado ANÁLISE DA CARGA DE TREINAMENTO E SONO: EFEITOS NO CORTISOL SALIVAR, SALTO VERTICAL E RECUPERAÇÃO DURANTE UMA SEMANA DE TREINAMENTO NA PRÉ-TEMPORDA NO ATLETISMO, tendo como autor Flávio Aurélio Fernandes Soares e orientador Arnaldo Luís Mortatti apresenta o seguinte resumo da pesquisa: Introdução: Diversos estudos têm avaliado o efeito das cargas de treino sobre parâmetros psicofisológico, dentre estes o sono, uma vez que, a duração de sono insuficiente pode acarretar em um prejuízo no desempenho de atletas. Objetivo: Investigar o efeito da carga de treino no tempo de sono durante uma semana de treinamento na pré-temporada e sua influência no cortisol salivar, salto vertical e recuperação em jovens do atletismo. Métodos: 20 atletas (16 homens e 4 mulheres, idade:18,2±2,1 anos, estatura:173,61±21 cm e peso:63,36±9,96 kg) de provas de saltos, combinadas e fundo foram avaliados na primeira semana da pré-temporada. A carga externa de treinamento (CET) foi mensurada pelo método da playerLoad, enquanto a carga interna de treinamento (CIT) foi mensurada pelo método da Percepção Subjetiva de Esforço da sessão (PSE da sessão). As variáveis do sono foram quantificadas por actigrafia e diário de sono. Foi realizada a análise de modelo linear misto para calcular o efeito do tempo sobre os parâmetros de sono, cortisol, salto vertical e recuperação. Resultados: Houve efeito do tempo (dias de treino) na CET (t(73,57)= -2,36 p=0,02) com estimativa de -0,11 (PL/min), na CIT (t(68,36)=2,27 p=0,03) com estimativa de 54,12 UA, no tempo de sono noturno (t(80)=-2,81 p=0,01) com estimativa de -18,05 min, no cortisol salivar (t(80)=-2,11 p=0,03) com estimativa de -0,24mmol e na recuperação com (t(80)=2,30 p=0,02) com estimativa de 0,36 UA. Não houve efeito da carga externa (p=0,39) interna (p=0,72) sobre o tempo de sono noturno. Não houve efeito do tempo de sono noturno sobre o cortisol salivar (p=0,52) e recuperação (p=0,36). Os atletas que cochilaram apresentaram um melhor estado de recuperação 5,9(±2,1) em comparação para os que não cochilaram 3,8(±2,0) (t(78)=4,42 p=0,00). Conclusão: As cargas de treino não afetaram o tempo de sono em jovens atletas, entretanto, o cochilo demonstrou aumentar a percepção de recuperação entre sessões de treinamento realizadas dentro de uma unidade de treino. SOARES, Flávio Aurélio Fernandes. Análise da carga de treinamento e sono: efeitos no cortisol salivar, salto vertical e recuperação durante uma semana de treinamento na pré-temporada no atletismo. 2020. Dissertação de Mestrado. Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Disponível em: https://repositorio.ufrn.br/bitstream/123456789/30898/1/Analisecargatreinamento_Soares_2020.pdf Com base nas regras oficiais para a execução dos saltos verticais no atletismo, analise as assertivas e marque a opção correta. ( ) Um atleta pode começar a saltar em qualquer altura previamente anunciada pelo árbitro chefe e pode saltar, à sua escolha, em qualquer altura subsequente. ( ) No caso do salto em altura e salto com vara, se um atleta não se apresentar quando todos os demais, que estão presentes, terminarem de competir, o árbitro geral julgará que tal atleta abandonou a competição, uma vez que o período para uma nova tentativa já se expirou. ( ) Mesmo após todos os outros atletas terem falhado, um atleta tem o direito de continuar saltando até que tenha perdido esse direito de continuar competindo. ( ) Após um atleta ter vencido a competição, a altura ou alturas para a qual a barra será elevada deve ser decidida pelo atleta, após consulta com o árbitro ou árbitro geral. V, F, F, V. F, V, V, F. V, V, F, F. V, V, V, V.