Os músculos esqueléticos são capazes de ajustar o seu volume em resposta a um aumento da demanda funcional (p. ex., em uma atividade com levantamento de pesos ou alongamento). A partir das implicações fisiológicas impostas pela prática do exercício físico, quais adaptações são benéficas à saúde de um indivíduo em treinamento?​​​​