Quando se refere à periodização no treinamento de força, deve-se observar diversos fatores para elaboração do planejamento organizado de acordo com os objetivos estabelecidos. Além de uma boa organização do treinamento esportivo é importante que os princípios do treinamento sejam respeitados. Dentre os principais princípios do treinamento desportivo, tem-se o princípio da sobrecarga. Assinale a alternativa CORRETA que descreve esse princípio: A) O objetivo do treinamento é melhorar uma varíável específica. B) Quanto maior a sobrecarga, melhor a adaptação do indivíduo. C) Cada individuo responde de uma forma única ao estímulo proposto, pois uma carga de treino com características semelhantes pode proporcionar respostas em proporções diferentes. D) Uma sobrecarga imposta, de maneira adequada ao organismo do indivíduo com variação de frequência, intensidade, volume e duração.
Respostas
Ed 
há 5 meses
Vamos analisar as alternativas apresentadas sobre o princípio da sobrecarga no treinamento de força: A) O objetivo do treinamento é melhorar uma variável específica. - Esta afirmação é verdadeira, mas não descreve diretamente o princípio da sobrecarga. B) Quanto maior a sobrecarga, melhor a adaptação do indivíduo. - Embora a sobrecarga seja importante, essa afirmação pode ser enganosa, pois uma sobrecarga excessiva pode levar a lesões. C) Cada indivíduo responde de uma forma única ao estímulo proposto, pois uma carga de treino com características semelhantes pode proporcionar respostas em proporções diferentes. - Esta afirmação é verdadeira e reflete a individualidade no treinamento, mas não é a definição do princípio da sobrecarga. D) Uma sobrecarga imposta, de maneira adequada ao organismo do indivíduo com variação de frequência, intensidade, volume e duração. - Esta alternativa descreve corretamente o princípio da sobrecarga, enfatizando que a sobrecarga deve ser aplicada de forma adequada e variada para promover adaptações. Portanto, a alternativa correta que descreve o princípio da sobrecarga é: D) Uma sobrecarga imposta, de maneira adequada ao organismo do indivíduo com variação de frequência, intensidade, volume e duração.
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Ed
ano passado
O princípio da sobrecarga no treinamento desportivo é descrito como uma sobrecarga imposta, de maneira adequada ao organismo do indivíduo com variação de frequência, intensidade, volume e duração. Portanto, a alternativa correta é a letra D.
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Segundo a ACSM (Colégio Americano de Medicina do Esporte) (2009), há vários benefícios induzidos pela prática regular de exercícios físicos, alguns dos quais podem ser destacados.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA acerca dos beneficios da prática de exercícios:
A Melhora nas funções cardiovascular e respiratória.
B Aumento da ventilação minuto em dada intensidade absoluta submáxima.
C Aumento do gasto de oxigênio miocárdico para dada intensidade absoluta.
D Diminuição da captação máxima de oxigênio resultante de adaptações centrais e periféricas.
A Revolução Industrial e o desenvolvimento tecnológico trouxeram diversos benefícios para o desenvolvimento da humanidade. No entanto, a tecnologia também trouxe problemas de saúde aos trabalhadores que passaram a se movimentar cada vez menos. Uma das consequências dessa mudança no estilo de vida dos trabalhadores foi o aumento do sedentarismo e o desenvolvimento de doenças.
Com relação às doenças desenvolvidas no trabalho, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- DORT.
II- Estresse ocupacional.
( ) Distúrbio nas estruturas corporais (ossos, músculos, articulações, tendões).
( ) Reação natural do organismo, que ocorre diariamente por meio da liberação de adrenalina.
( ) Pode ser causado por excesso de trabalho, execução de tarefas sob pressão, condições ambientais inadequadas, entre outros.
( ) Principal causa de doença relacionada ao trabalho, alcançando mais de 65% dos casos registrados na Previdência Social do Brasil.
A II - II - I - I.
B I - I - II - II.
C I - II - II - I.
D II - I - II - I.
É importante que você saiba diferenciar o posicionamento das mãos para conseguir associá-lo à posição a ser utilizada para realização do exercício. Isso é de extrema importância, pois sabe-se que o posicionamento das mãos em relação ao exercício executado pode variar o padrão de recrutamento motor da musculatura envolvida no exercício.
Qual o músculo primário trabalhado no supino reto?
A Romboide.
B Peitoral maior.
C Tríceps.
D Trapézio.
Observe a figura a seguir: A imagem apresenta dois exercícios que são utilizados em academias quando se pretende desenvolver a musculatura do peitoral. Esses exercícios, além do peitoral, desenvolvem de forma indireta a musculatura dos ombros e do tríceps. Pode-se afirmar também que, ao executar estes exercícios, o aluno também estará recrutando diversas fibras musculares e vários músculos auxiliares que atuam no movimento. Com base nas informações, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o nome desses exercícios:
A Barra reta e barra inclinada.
B Elevação reta e elevação inclinada.
C Elevação reta e elevação transversal.
D Supino reto e supino inclinado.
A ginástica laboral é uma prática importante, pois é capaz de diminuir as dores musculares e o estresse dos trabalhadores e consequentemente melhorar a produção e a qualidade de vida dos seus funcionários. No entanto, para que resultados positivos sejam alcançados é preciso ter um bom planejamento e um ótimo desempenho, pois é um programa que depende da colaboração da chefia, diretoria e dos trabalhadores principalmente (MENDES; LEITE, 2004).
Sobre as etapas de implantação de um programa de ginástica laboral, analise as sentenças a seguir:
I- Criar um grupo de trabalho multidisciplinar é uma tarefa da fase de estruturação da implantação de um programa de ginástica laboral.
II- A fase de execução consiste na escolha dos exercícios e organização dos horários da GL na jornada de trabalho dos funcionários.
III- A fase de avaliação deve ser feita antes do início das aulas de GL para avaliar as necessidades dos trabalhadores e da empresa.
IV- Selecionar os exercícios de forma adequada e determinar os horários de pausa para GL são tarefas da etapa de planejamento da GL.
a) As sentenças II e III estão corretas.
b) As sentenças I e III estão corretas.
c) As sentenças I e IV estão corretas.
d) As sentenças II e IV estão corretas.
Ao iniciar um programa de exercícios físicos, a maior dificuldade que os participantes encontram está relacionada à aderência às aulas coletivas e à falta de motivação. De acordo com a American College of Sports Medicine (2000), apenas 5% dos adultos sedentários que iniciam um programa estruturado de exercícios em academias de ginástica aderem à prática.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Existe no mundo apenas uma empresa a Les Mills que desenvolve e repassa as suas aulas coletivas aos professores.
B A Les Mills International nasceu em Nova York em 1970, como parte de uma rede de academias conhecidas em todo o país pelo seu impressionante número de alunos que atende desde sua fundação.
C É importante ressaltar que qualquer profissional formado em Educação Física pode ministrar as aulas da Body Systems em academias licenciadas mesmo sem serem certificados pela empresa.
D Pode-se destacar a Body Systems como uma grande empresa que oferece treinamento e formação para os professores que tenham interesse em ministrar algumas de suas aulas coletivas.
A falta de conhecimento sobre ergonomia e o desprezo em promover a interação e troca de informações entre as áreas e profissionais responsáveis pelos programas de qualidade de vida do trabalhador fazem com que os resultados de suas intervenções não sejam totalmente atingidos.
Pode-se dizer que a saúde do trabalhador e a produtividade da empresa são de competência:
A De uma equipe multidisciplinar.
B Dos técnicos em segurança do trabalho.
C Dos profissionais de Educação Física.
D Dos gestores.
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