A periodização pode ser definida como o planejamento geral e detalhado do tempo disponível para o treinamento. Ele é organizado de acordo com os ob...

{"choice": "d", "explanation": "Vamos analisar cada alternativa: A) Compreende-se \"adaptação\" como uma reorganização orgânica e funcional do organismo frente a exigências internas e externas. Ela ocorre regularmente e está dirigida à melhor realização das sobrecargas que induz. - Essa alternativa está correta. B) Podemos compreender o princípio da sobrecarga diz respeito como os treinos devem ser realizados respeitando as características da modalidade praticada e do objetivo pretendido. - Essa alternativa está incorreta. O princípio da sobrecarga diz respeito à necessidade de aumentar gradualmente a intensidade e/ou volume do treinamento para que o corpo se adapte e melhore o rendimento. C) O princípio científico da especificidade preconiza que que as melhoras no organismo não ocorrem durante uma sessão de treinamento, já que o estresse causado nesse momento normalmente gera degradação das fontes energéticas e de estruturas do organismo, piorando suas condições. - Essa alternativa está incorreta. O princípio da especificidade diz respeito à necessidade de treinar de forma específica para a modalidade esportiva ou objetivo pretendido. D) O princípio da individualidade biológica diz que quando o objetivo do treinamento é melhorar determinada variável, por exemplo: força, velocidade, resistência etc., é essa a variável que você deve trabalhar. - Essa alternativa está correta. Portanto, a alternativa correta é a letra D, pois o princípio da individualidade biológica diz que o treinamento deve ser adaptado às características individuais de cada atleta, e que o foco deve ser na variável que se deseja melhorar."}