7Os programas de exercício físico são importantes para saúde, desempenho dos atletas e/ou praticantes de exercício físico. Tais programas são plane...
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Ed 
A sequência correta é: II - I - IV - III. Explicação: - O item II ("O segredo é buscar exercício que a pessoa tenha afinidade. Tendo afinidade, será mais fácil de fazer desafios. Por isso, será mais difícil desistir do programa. Busque o divertimento no exercício.") se refere à característica de prazer, que é importante para manter a motivação e adesão ao programa de exercícios. - O item I ("É o mesmo que perguntar “quantas vezes você faz exercício durante a semana”? Em torno de 3 a 4 vezes já são eficientes.") se refere à frequência de exercício, que deve ser suficiente para promover adaptações fisiológicas e benefícios à saúde. - O item IV ("Importante para o gasto energético total durante o exercício. Ao comparar tênis e corrida é perceptível que são gastos muito mais calorias no corredor, em cerca de uma hora, em comparação ao tenista realizando seu exercício no mesmo tempo.") se refere à duração do exercício, que deve ser adequada para atingir os objetivos do programa. - O item III ("Buscar variar nos exercícios, tendo atividades diferenciadas, para evitar tédio, como, por exemplo, ter no programa corrida, natação, caminhada aeróbia, dentre outros.") se refere à versatilidade, que é importante para evitar o tédio e promover estímulos variados ao corpo.
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