Capacidade físicas altamente dependentes da integração entre os sistemas neural e muscular são reconhecidas na literatura como capacidades neuromot...

Capacidade físicas altamente dependentes da integração entre os sistemas neural e muscular são reconhecidas na literatura como capacidades neuromotoras. Dentre as capacidades neuromotoras destacam-se o equilíbrio, a coordenação e a agilidade. Embora estas capacidades apresentem relação com o desempenho esportivo, algumas delas também estão associadas com parâmetros de saúde e qualidade de vida. Neste sentido, exercícios neuromotores são benéficos e devem fazer parte de um programa abrangente de exercícios para idosos, especialmente para melhorar o equilíbrio e a agilidade e, consequentemente, reduzir o risco de quedas. GARBER C.E. et al. Quantity and Quality of Exercise for Developing and Maintaining Cardiorespiratory, Musculoskeletal, and Neuromotor Fitness in Apparently Healthy Adults: Guidance for Prescribing Exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise, v. 46, p. 1334-1359, 2011. Levando em consideração o previamente exposto, analise as afirmações a seguir relacionadas a tipos de atividades propostas para aprimorar capacidades neuromotoras de indivíduos idosos. I - Exercícios globais e complexos como polichinelos podem contribuir com a melhoria da coordenação motora. II - Exercícios estáticos, utilizando uma ampla base de apoio (ex: maior do que aquela requerida na posição ortostática), desafiam o controle e manutenção da postura e são indicados para melhoria do equilíbrio estático. III - Exercícios de deslocamento que integrem velocidade com mudanças de direção são efetivos em promover melhorias na agilidade. Um exercício realizado na maior velocidade possível de levantar-se da cadeira, caminhar e dar a volta em um cone (posicionado a três metros da cadeira) e sentar-se novamente na cadeira, desenvolve tanto a agilidade como o equilíbrio dinâmico. É correto apenas o que se afirma em: