O método de treinamento intervalado de alta intensidade, conhecido popularmente como HIIT, é um método historicamente utilizado por treinadores esp...

O método de treinamento intervalado de alta intensidade, conhecido popularmente como HIIT, é um método historicamente utilizado por treinadores esportivos, mas que ganhou popularidade no mundo Fitness nos últimos anos. Tal popularidade pode ser explicada, uma vez que, este método mostrou-se ser tempo-eficiente para promover melhorias nas capacidades de resistência aeróbia e anaeróbia. A partir das características do HIIT, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas. I - Uma sessão de treinamento realizada com 10 estímulos de um minuto de corrida na esteira a 85% da frequência cardíaca máxima, com dois minutos de recuperação ativa a 50% da frequência cardíaca máxima, configura-se como uma sessão de HIIT. PORQUE II - Sessões de HIIT podem promover a melhora do VO2 máximo, aumento das concentrações de fosfocreatina e enzimas glicolíticas, além de modificar o fenótipo das fibras do tipo II em um subtipo mais glicolítico. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. As asserções I e II são proposições falsas. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.