As evidências científicas que demonstram os efeitos benéficos do exercício são indiscutíveis, sendo que os benefícios do exercício superam os risco...

As evidências científicas que demonstram os efeitos benéficos do exercício são indiscutíveis, sendo que os benefícios do exercício superam os riscos na maioria dos adultos. Um programa de treinamento de exercícios físicos é planejado tanto para alcançar objetivos gerais de saúde como de condicionamento físico individual. Neste sentido, o amparo científico na prescrição do exercício permite que profissionais de Educação Física consigam otimizar a relação quantidade-qualidade na construção de uma sessão de treino. Para isso, é importante conhecer e entender os princípios do treinamento esportivo. Adaptado de: AMERICAN COLLEGE SPORT MEDICINE. Guidelines for exercise testing and prescription. 9 ed. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins, 2013. Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I - As respostas adaptativas necessitam de aplicação constante de sobrecarga (volume ou intensidade). PORQUE II - O princípio de sobrecarga do treinamento estabelece que o exercício abaixo de uma carga mínima, ou limiar, não desafiará o corpo de modo suficiente para resultar em alterações nos parâmetros fisiológicos. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.