Organize colocando em ordem as técnica que são melhores para ser aplicado primeiro Psicoeducação Autoestima - Quem sou eu? O que eu vejo nos outros...

Para organizar as técnicas em ordem de aplicação, sugiro a seguinte sequência: 1. Psicoeducação: é importante que o paciente entenda o que é a terapia e como ela funciona, para que possa se engajar no processo terapêutico. 2. Agenda: estabelecer uma rotina diária e fazer um horário de atividades diárias pode ajudar a organizar a vida e reduzir a sensação de sobrecarga. 3. Exercício de Gratidão diária: praticar a gratidão pode ajudar a melhorar o humor e a perspectiva de vida. 4. Exercício da Autocompaixão: aprender a ser mais gentil consigo mesmo pode ajudar a reduzir a autocrítica e a ansiedade. 5. Inventário de Beck: identificar e avaliar os pensamentos automáticos pode ajudar a identificar padrões de pensamento disfuncionais. 6. Sempre rever o humor: avaliar o humor ao longo da semana pode ajudar a identificar padrões e a monitorar a evolução do tratamento. 7. Pensamentos Automáticos - Crenças intermediárias e centrais: trabalhar com os pensamentos automáticos pode ajudar a identificar crenças disfuncionais e a modificar padrões de pensamento. 8. Diagrama de conceituação Cognitiva: é uma ferramenta que ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais. 9. Role Play: simular situações reais pode ajudar a praticar habilidades sociais e a reduzir a ansiedade em relação a essas situações. 10. SWOT: identificar forças, fraquezas, oportunidades e ameaças pode ajudar a desenvolver estratégias para lidar com desafios. 11. Competência social e habilidades sociais: trabalhar habilidades sociais pode ajudar a melhorar a qualidade dos relacionamentos interpessoais e a reduzir a ansiedade social. 12. Autoestima - Quem sou eu? O que eu vejo nos outros e em mim? O que eu vou falar sobre mim?: trabalhar a autoestima pode ajudar a melhorar a autoimagem e a autoconfiança. 13. Roda das Emoções: identificar e nomear emoções pode ajudar a desenvolver a inteligência emocional e a lidar melhor com as emoções. 14. Fobia Específica: Tratamento: Tcc, modelagem, exposição, exposição virtual, en vivo: para tratar fobias específicas, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser uma opção eficaz, utilizando técnicas como modelagem, exposição e exposição virtual.