Grátis: Os benefícios obtidos por meio da prática regular de musculação vão muito além dos benefícios estéticos. A musculação é capaz de melhorar a qualida... – Questões Respondidas

Musculação

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Os benefícios obtidos por meio da prática regular de musculação vão muito além dos benefícios estéticos. A musculação é capaz de melhorar a qualidade de vida, a funcionalidade, a disposição e outros importantes fatores na vida de pessoas de diferentes idades. No entanto, para garantir que os exercícios sejam realizados com segurança, é importante que as orientações sejam feitas de forma precisa. Sobre os exercícios de musculação, associe os itens, utilizando o código a seguir: I- Cadeira extensora. II- Cadeira flexora. III- Agachamento. IV- Levantamento terra. ( ) Posterior da coxa. ( ) Quadríceps femoral, glúteos. ( ) Eretor da espinha, glúteos, músculos posteriores da coxa. ( ) Quadríceps femoral. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.

a) II - III - I - IV.
b) II - IV - III - I.
c) II - I - III - IV.
d) II - III - IV - I.

Desenvolvendo com Questões

há 2 anos

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Questões sobre Educação Física e Saúde

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Respostas

Ed

ano passado

Vamos analisar cada exercício e suas respectivas associações: I - Cadeira extensora: Trabalha principalmente o quadríceps femoral. II - Cadeira flexora: Trabalha o posterior da coxa. III - Agachamento: Trabalha quadríceps femoral, glúteos. IV - Levantamento terra: Trabalha eretor da espinha, glúteos, músculos posteriores da coxa. Agora, vamos correlacionar os itens: 1. Posterior da coxa: II - Cadeira flexora. 2. Quadríceps femoral, glúteos: III - Agachamento. 3. Eretor da espinha, glúteos, músculos posteriores da coxa: IV - Levantamento terra. 4. Quadríceps femoral: I - Cadeira extensora. Portanto, a sequência correta é: II - III - IV - I. Assim, a alternativa correta é: d) II - III - IV - I.

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Ed

há 2 anos

A sequência correta é: c) II - I - III - IV.

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Questões sobre Educação Física e Saúde

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O balanço positivo entre a síntese e a degradação proteica é necessário para que ocorra o processo de hipertrofia muscular, ou seja, para que a hipertrofia ocorra de fato é imprescindível que a síntese muscular seja ativada e seja maior do que a degradação proteica. Nesse contexto, é importante que o profissional de Educação Física saiba o que é e como funciona a síntese proteica. Com relação à síntese de proteínas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) Os hormônios anabólicos participam do processo de síntese de proteínas. ( ) As células-tronco do músculo não participam do processo de síntese proteica. ( ) A hipertrofia muscular ocorre por meio do aumento da quantidade de proteína sintetizada por molécula de mRNA. ( ) As células-satélite são responsáveis pela reposição de novas células no tecido muscular. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

a) F - V - V - V.
b) V - V - V - F.
c) V - F - F - V.
d) V - F - V - V.

A ergonomia é uma disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os seres humanos e outros elementos ou sistemas, a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho global do sistema. O conhecimento sobre ergonomia permite que a GL seja prescrita de forma mais adequada e eficiente para os trabalhadores da empresa. Considerando sua importância, o ministério do trabalho e emprego criou a NR-17. Com relação à NR-17, analise as sentenças a seguir: I- A NR-17 é uma norma regulamentadora em que constam uma série de regras que devem ser seguidas no âmbito do trabalho. II- O chefe da empresa é o responsável por fazer uma análise, implementar e fiscalizar as alterações ergonômicas necessárias. III- O cumprimento ou não da NR-17 não interfere na saúde do trabalhador. IV- A cinesiologia e a fisiologia fornecem contribuições importantes para as análises ergonômicas realizadas na empresa. Assinale a alternativa CORRETA:

a) As sentenças I e IV estão corretas.
b) Somente a sentença II está correta.
c) As sentenças I, II e III estão corretas.
d) As sentenças III e IV estão corretas.

Nos últimos 20 anos, o mundo tem assistido ao progressivo crescimento das lesões no ambiente de trabalho. Tal fato resulta de problemas de dimensões sociais e econômicas, refletidas na incapacidade do trabalhador exercer suas atividades. Além dos problemas de saúde que podem acometer os funcionários, esse fato também gera altos custos para as organizações. Sobre as DORT, assinale a alternativa CORRETA:

a) DORT são distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho e classificam-se como a principal causa de doenças no trabalho.
b) DORT são doenças causadas pelo estresse ocupacional e originadas da inatividade física.
c) DORT são doenças causadas pelo sedentarismo que prejudicam a saúde dos trabalhadores.
d) DORT são doenças geradas pelo estresse do trabalho como hipertensão e diabetes.

Antes do início de qualquer atividade física, alguns cuidados e precauções devem ser realizados para que o exercício seja prescrito de forma segura. Dentre esses cuidados, a anamnese destaca-se como uma ferramenta de simples aplicação que irá fornecer informações importantes para o profissional de Educação Física realizar a prescrição e o acompanhamento dos exercícios com segurança. Com relação às informações que devem ser obtidas por meio da anamnese, analise as sentenças a seguir: I- A anamnese deve fornecer ao profissional informações sobre os hábitos de atividades físicas do indivíduo. II- A anamnese deve fornecer ao profissional informações sobre os problemas musculares e ortopédicos do indivíduo. III- A anamnese deve fornecer ao profissional informações sobre as possíveis patologias diagnosticadas no indivíduo. VI- A anamnese não fornece ao profissional informações sobre o histórico de doenças na família do indivíduo. Assinale a alternativa CORRETA:

a) As sentenças I, II e III estão corretas.
b) Somente as sentenças I e IV estão corretas
c) Somente as sentenças I, II e IV estão corretas.
d) Somente a sentenças IV está correta.

entanto, assim como na musculação, os alunos precisam de orientação com relação às características de cada uma das aulas ofertadas. Com relação às aulas coletivas, analise as sentenças a seguir: I- O Body Pump® é uma das aulas coletivas mais procuradas nas academias que, quando realizada regularmente, pode induzir à hipertrofia muscular. II- A aula de RPM® é realizada com o peso do corpo e em função das constantes alterações de carga, induz vários benefícios cardiorrespiratórios aos seus praticantes. III- A prática regular do Body Jump® também pode melhorar o retorno venoso dos seus praticantes. IV- A Zumba® é uma aula que imita movimentos utilizados em lutas e que promove elevado gasto energético aos seus praticantes. Assinale a alternativa CORRETA:
a) As sentenças II e IV estão corretas.
b) As sentenças I e II estão corretas.
c) As sentenças III e IV estão corretas.
d) As sentenças I e III estão corretas.

A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada por diversos fatores, como frequência, intensidade do treinamento, objetivo, volume, entre outros. Por isso, é importante que antes de elaborar o treino, o professor realize uma anamnese com seu aluno para saber seus objetivos e limitações. Somado a isso, saber os músculos envolvidos em cada exercício prescrito é fundamental para que o treino seja elaborado de forma correta e para que um descanso desejado seja respeitado. Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como leg press:
a) Adutores, posteriores da coxa, quadríceps e glúteos.
b) Supraespinal, quadríceps, eretores da espinha, tríceps.
c) Abdutores, gastrocnêmio, abdominais, glúteos.
d) Posteriores da coxa, glúteos, gastrocnêmio, romboides.

(ENADE, 2007) Analise as asserções a seguir, relativas a atividades físicas executadas por idosos: I- O uso de uma tabela de percepção subjetiva de esforço por idosos ativos com uma experiência esportiva anterior é essencial para diminuir o risco de fadiga precoce. PORQUE II- O idoso, com o auxílio de recursos que ampliem a percepção do próprio corpo, desenvolve estratégias de autocontrole da intensidade de uma atividade física aeróbica. Assinale a alternativa CORRETA:
a) As duas asserções são falsas.
b) A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
c) A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
d) As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.