As montagens e os sistemas de treinamento de força são essenciais para uma adequada organização do treinamento. Entretanto, é necessário que estes ...

As montagens e os sistemas de treinamento de força são essenciais para uma adequada organização do treinamento. Entretanto, é necessário que estes possuam relação entre si para que a prescrição do treinamento de força seja feita de forma adequada. Considerando os objetivos de ganho de força e/ou hipertrofia muscular, é certo afirmar que a aplicação das montagens e dos sistemas deve ser feita da seguinte forma