Considerando os achados da literatura científica quanto aos ganhos de força e hipertrofia muscular para as diferentes montagens dos programas de tr...

Vamos analisar cada alternativa: a. A montagem direcionada por grupamento muscular é mais eficiente em aumentar massa muscular, enquanto a montagem alternada por segmento tradicional é mais eficiente em aumentar força. - Esta afirmação está incorreta, pois a montagem alternada por segmento tradicional é mais eficiente em aumentar força e massa muscular. b. A montagem alternada por segmento tradicional é mais eficiente em aumentar força e massa muscular, enquanto a montagem direcionada por grupamento muscular só é recomendada para aumento de força. - Esta afirmação está correta, pois a montagem alternada por segmento tradicional é mais eficiente em aumentar força e massa muscular. c. Tanto a montagem alternada por segmento tradicional quanto a direcionada por grupamento muscular resultam em ganhos de força e hipertrofia, embora a montagem direcionada por grupamento muscular seja mais eficiente. - Esta afirmação está incorreta, pois a montagem alternada por segmento tradicional é mais eficiente em aumentar força e massa muscular. d. A montagem alternada por segmento tradicional pode ser mais eficiente em aumentar massa muscular que a direcionada por grupamento muscular devido à sua capacidade de sustentar uma maior intensidade ao longo da semana. - Esta afirmação está incorreta, pois a eficiência em aumentar massa muscular não está diretamente relacionada à capacidade de sustentar intensidade ao longo da semana. e. A montagem alternada por segmento tradicional pode ser mais eficiente em aumentar massa muscular que a direcionada por grupamento muscular devido à sua capacidade de sustentar um maior volume ao longo da semana. - Esta afirmação está correta, pois a capacidade de sustentar um maior volume ao longo da semana pode contribuir para maiores ganhos de massa muscular. Portanto, a resposta correta é: b. A montagem alternada por segmento tradicional é mais eficiente em aumentar força e massa muscular, enquanto a montagem direcionada por grupamento muscular só é recomendada para aumento de força.