Na musculação existem diversos métodos de treinamento de força e hipertrofia muscular, capazes de promover melhoras significativas. Quais os quatro...

A resposta correta é a alternativa A) Múltiplas séries, Drop Set, Bi Set, Super Set. Esses são os quatro principais métodos de treinamento de força utilizados na musculação. As múltiplas séries consistem em realizar mais de uma série de um mesmo exercício, enquanto o drop set é uma técnica em que o peso é reduzido após a falha muscular para continuar o exercício. O bi set é a realização de dois exercícios diferentes para o mesmo grupo muscular, enquanto o super set é a realização de dois exercícios diferentes para grupos musculares diferentes, sem descanso entre eles.