A progressão do treinamento resistido para fisiculturistas leva em conta o aumento da carga e das repetições, com menor período de descanso e ampli...

A progressão do treinamento resistido para fisiculturistas leva em conta o aumento da carga e das repetições, com menor período de descanso e amplitude de movimento máxima. O treinamento do fisiculturista está voltado para a resistência muscular, visto a necessidade de ganho da capacidade muscular para manter contrações isométricas, melhorando o acúmulo de ácido lático. Os exercícios do fisiculturismo devem possuir, em sua periodização, maior quantidade de carga e, também, repetições, visando atingir melhor os objetivos individuais propostos. Os exercícios voltados para o fisiculturismo devem incluir apenas sessões para ganho de resistência, visto que essa é a maior demanda para esse público. Os atletas devem conseguir realizar os exercícios do dia a dia mantendo determinados posicionamentos, utilizando de contrações isométricas, para o ganho de força.