A) Os indivíduos que querem obter os benefícios da atividade física devem realizar exercícios todos os dias. B) O exercício físico só traz benefí...

Analisando as alternativas: A) Os indivíduos que querem obter os benefícios da atividade física devem realizar exercícios todos os dias. - Esta afirmação não está correta, pois é importante ter dias de descanso para a recuperação muscular. B) O exercício físico só traz benefícios se realizado após as refeições. - Esta afirmação está incorreta, pois o exercício físico traz benefícios independentemente do horário em que é realizado. C) Os exercícios geram benefícios somente se forem realizados aos finais de semana, por longas horas e em jejum. - Esta afirmação está incorreta, pois a regularidade e a moderação são fundamentais para obter os benefícios da atividade física. D) Os indivíduos com idades entre os 18 e 65 anos devem praticar exercício aeróbio de intensidade moderada, num mínimo de 30 minutos nos cinco dias da semana ou exercício aeróbio vigoroso num mínimo de 20 minutos, três vezes por semana. - Esta afirmação está correta, seguindo as recomendações de atividade física para adultos. Portanto, a alternativa correta é a letra D.