O que são nutrientes? Quais são as fontes de nutrientes?

Os nutrientes são substâncias essenciais para o funcionamento adequado do organismo, fornecendo energia e participando de processos metabólicos. As fontes de nutrientes incluem alimentos como frutas, legumes, verduras, cereais, proteínas (carne, peixe, ovos), laticínios, entre outros. Cada tipo de alimento fornece diferentes nutrientes necessários para a saúde e o bem-estar do corpo.