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Fisiologia do Exercício

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Sobre o Questionário de Prontidão para a Atividade Física (PAR-Q), assinale a alternativa CORRETA:

A Fornece dados para a estimativa da aptidão cardiorrespiratória.
B É composto por perguntas que estimam o grau de força muscular de indivíduos sedentários.
C Se o paciente responder “sim” em duas ou mais perguntas, deve ser encaminhado ao médico.
D É importante para
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Importância do Resfriamento
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Importância do Resfriamento

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Vamos analisar as alternativas: A) Fornece dados para a estimativa da aptidão cardiorrespiratória. B) É composto por perguntas que estimam o grau de força muscular de indivíduos sedentários. C) Se o paciente responder “sim” em duas ou mais perguntas, deve ser encaminhado ao médico. D) É importante para A alternativa correta é a letra C) Se o paciente responder “sim” em duas ou mais perguntas, deve ser encaminhado ao médico.

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Sobre a fase de resfriamento, assinale a alternativa CORRETA:
A As etapas do resfriamento são contempladas em 2 etapas: exercícios leves e alongamento.
B O resfriamento irá propiciar uma maior circulação sanguínea e, por conseguinte, diminuir o acúmulo de toxinas musculares, diminuindo a acidose muscular.
C A origem da DMIT é atribuída a diversos fatores, o principal está associado ao acúmulo de lactato.
D A realização da fase de resfriamento não tem relação com as dores musculares de início tardio (DMIT).
A As sentenças III e IV estão corretas.
B As sentenças I e IV estão corretas.
C As sentenças I, II e III estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.

Com base no volume do treinamento de contra resistência, analise as sentenças a seguir:
I - As recomendações do ACSM (2018) para adultos é de que cada grupo muscular seja treinado por um total de 2 a 4 séries por sessão.
II - O uso de exercícios variados para o mesmo grupo muscular adiciona ao treinamento uma variedade ao treinamento.
III - Em relação à intensidade do treinamento de contra resistência e a quantidade de repetições realizada em cada série estão relacionadas de modo inverso, isto é, quanto maior a intensidade ou resistência menor a quantidade de repetições que devem ser completadas.
IV - Para ganhos gerais de força, a recomendação do ACSM é que o trabalho seja realizado em intensidades baixas.
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças III e IV estão corretas.
C As sentenças I, II e III estão corretas.
D As sentenças I e IV estão corretas.

Sobre a classificação do exercício físico, assinale a alternativa CORRETA:

A A via metabólica predominante; a frequência; a intensidade relativa e a mecânica muscular.
B A via metabólica predominante; o ritmo; a intensidade relativa e a mecânica muscular.
C A via metabólica predominante; o ritmo; as adaptações morfológicas e as adaptações neurais.
D A via metabólica predominante; o ritmo; a intensidade relativa e a cinemática do movimento.

Com base nas medidas de auto-relato, analise as sentenças a seguir:
I - Requerem aos respondentes que recordem suas atividades ao longo de um período em particular.
II - Podem ser administrados por um entrevistador ou por telefone, ou ainda auto-administrados.
III - Os respondentes podem ser solicitados a recordar atividades de lazer apenas ou atividades de trabalho e de lazer.
IV - Não permitem perguntar sobre a descrição de atividades bem detalhadas, como frequência, duração e intensidade a cada hora ou apenas menos detalhada, como a participação em classes mais amplas de atividades.
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças III e IV estão corretas.
C As sentenças I, II e III estão corretas.
D As sentenças I e IV estão corretas.

Sobre o cuidado da pessoa com SM, assinale a alternativa CORRETA:

A Indicar mudança do estilo de vida (dieta adequada, exercícios físicos, cessação de tabagismo e redução de peso).
B Prescrever metformina para a prevenção primária de Diabetes Mellitus tipo 2.
C Prescrever AAS porque pessoas com SM possuem risco cardiovascular elevado (chance > 20% de evento cardiovascular em 10 anos).
D Esclarecer o caráter irreversível e crônico da SM e seu impacto no atendimento agendado na atenção primária à saúde.

Sobre uma pessoa que tem boa aptidão física, assinale a alternativa CORRETA:

A Pode exercer atividades físicas no final do dia, mas suas reservas de energia são insuficientes para atividades intelectuais.
B Pode se exercitar por períodos curtos de tempo.
C Pode desenvolver as atividades físicas do dia a dia com vigor e sem uma fadiga excessiva.
D Apresenta uma postura regular.

Sobre os principais sensores de movimento válidos para a mensuração da atividade física, assinale a alternativa CORRETA:

A Pedômetros, acelerômetros.
B Monitor de frequência cárdica e pedômetro.
C Monitor de frequência cárdica, acelerômetro e pedômetro.
D Monitor de frequência cárdica e acelerômetro.

Sobre a relação entre aptidão física e saúde, assinale a alternativa CORRETA:

A A aptidão física pode trazer benefícios para a saúde das pessoas e quem pratica exercícios físicos moderados regularmente tem menor risco de adquirir problemas como hipertensão e diabetes.
B O exercício físico promove redução da gordura corporal, embora altere minimamente a massa muscular, contribuindo de maneira tímida para o gasto energético.
C A aptidão aeróbia é a mais importante forma de aptidão física, pois ela traz benefícios metabólicos e cardiovasculares relacionados à composição corporal, além de auxiliar no controle do diabetes.
D Os benefícios usuais do exercício físico não se aplicam aos diabéticos, pois eles possuem características próprias no desenvolvimento dessa patologia. Assim, o exercício físico – para os diabéticos – consegue apenas atenuar alguns problemas de circulação sanguínea.

Com base nas lesões esportivas, análise as alternativas a seguir: I- Lesões agudas são aquelas que acontecem momentaneamente. II- As lesões consideradas graves são aquelas que se mantêm um período de tempo prolongado e, algumas vezes, são denominadas lesões por uso excessivo. III- As lesões classificadas como moderadas são aquelas que resultam em um quadro intenso de dor, bem como um inchaço acentuado da região lesionada. IV- As lesões classificadas como moderadas são aquelas que proporcionam dor e inchaço. Assinale a alternativa CORRETA:
I- Lesões agudas são aquelas que acontecem momentaneamente.
II- As lesões consideradas graves são aquelas que se mantêm um período de tempo prolongado e, algumas vezes, são denominadas lesões por uso excessivo.
III- As lesões classificadas como moderadas são aquelas que resultam em um quadro intenso de dor, bem como um inchaço acentuado da região lesionada.
IV- As lesões classificadas como moderadas são aquelas que proporcionam dor e inchaço.
A As alternativas I, II e III estão corretas.
B As alternativas I e IV estão corretas.
C As alternativas III e IV estão corretas.
D As alternativas II e III estão corretas.

Com base no princípio da sobrecarga, analise as afirmativas a seguir: I- O organismo reage fisiológica e psicologicamente ao aumento da carga de treinamento, sendo que todos os processos exigem um tempo adequado para adaptação. II- O aumento do volume não gera novas adaptações fisiológicas e mecânicas, não sendo uma forma de gerar sobrecarga. III- A única forma de gera sobrecarga é aumentando a intensidade (velocidade ou inclinação para o treinamento aeróbio, resistência/ peso absoluto ou relativo, conforme o exercício). IV- Uma vez que o aluno/ cliente está adaptado aos estímulos do treinamento, as variáveis que compõem a prescrição devem ser ajustadas a fim de torná-la mais difícil para gerar novas adaptações. Assinale a alternativa CORRETA:
I- O organismo reage fisiológica e psicologicamente ao aumento da carga de treinamento, sendo que todos os processos exigem um tempo adequado para adaptação.
II- O aumento do volume não gera novas adaptações fisiológicas e mecânicas, não sendo uma forma de gerar sobrecarga.
III- A única forma de gera sobrecarga é aumentando a intensidade (velocidade ou inclinação para o treinamento aeróbio, resistência/ peso absoluto ou relativo, conforme o exercício).
IV- Uma vez que o aluno/ cliente está adaptado aos estímulos do treinamento, as variáveis que compõem a prescrição devem ser ajustadas a fim de torná-la mais difícil para gerar novas adaptações.
A As afirmativas I, II e III estão corretas.
B As afirmativas I e IV estão corretas.
C As afirmativas II e III estão corretas.
D As afirmativas III e IV estão corretas.

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