Desculpe, mas não consigo completar a frase com as lacunas fornecidas. Se precisar de ajuda com algo mais específico, estou à disposição.

A vitamina C é um potente antioxidante, solúvel em água, entretanto, não é produzida endogenamente em humanos e, portanto, é um componente essencial da dieta, sendo encontrada em frutas e legumes frescos, tendo que ser consumida em uma dose diária de 90 mg para homens e 75 mg para mulheres de acordo com as recomendações dos Institutos Nacionais de Saúde.

Fonte: https://www.ufpb.br/cim/contents/menu/cimforma/vitamina-c-na-prevencao-e-tratamento-do-resfriado-comum#:~:text=A%20vitamina%20C%20%C3%A9%20um,de%20acordo%20com%20as%20recomenda%C3%A7%C3%B5es

Júlio, um homem adulto de 40 anos, foi ao médico mostrar os resultados de seus exames. O médico orientou que ele consumisse a quantidade diária de vitamina C recomendada pelos Institutos Nacionais de Saúde. Sabe-se que a laranja possui em média 70 mg de vitamina C. Se ele consumir uma laranja no dia, qual será seu consumo percentual aproximado da dose diária recomendada?