Considerando os dois principais métodos de treinamento e suas respectivas características, pode-se inferir que o treinamento de tipo contínuo favorece a capacidade cardiovascular de maneira geral, por proporcionar uma capacidade de resistir sobre o estímulo por tempo prolongado, utilizando-se, sobretudo, das vias aeróbias para fornecimento da energia muscular. Refletindo sobre as características do treinamento de tipo fracionado, assinale V (verdadeiro) ou F (falso) para cada uma das sentenças que seguem. ( ) É caracterizado pelos períodos bem marcados de estímulo e recuperação. ( ) Constitui um método alternado de estímulos e recuperação que, quando realizado de forma incessante, pode ser classificado como treinamento contínuo. ( ) A via energética relacionada com o treinamento fracionado dependerá exclusivamente do tempo em que é realizado e não da intensidade em si. Assim, esse tipo de treinamento favorece o uso contínuo das vias oxidativas de obtenção de energia. ( ) Pode ser realizado de forma intervalada, permitindo uma recuperação incompleta entre os estímulos, e, também, de forma repetitiva e máxima, exigindo uma recuperação quase completa para o próximo estímulo.
( ) É caracterizado pelos períodos bem marcados de estímulo e recuperação.
( ) Constitui um método alternado de estímulos e recuperação que, quando realizado de forma incessante, pode ser classificado como treinamento contínuo.
( ) A via energética relacionada com o treinamento fracionado dependerá exclusivamente do tempo em que é realizado e não da intensidade em si. Assim, esse tipo de treinamento favorece o uso contínuo das vias oxidativas de obtenção de energia.
( ) Pode ser realizado de forma intervalada, permitindo uma recuperação incompleta entre os estímulos, e, também, de forma repetitiva e máxima, exigindo uma recuperação quase completa para o próximo estímulo.
F - V - V - F.
F - V - F - V.
V - F - F - F.
V - F - F - V.