Considerando o texto acima e as maneiras que desequilibram a equação do equilíbrio energético de forma a gerar uma perda de peso, analise a alterna...

Vamos analisar cada alternativa: 1) A ingesta calórica deve ser controlada, com isso, é importante manter iguais a ingesta calórica e o gasto energético diário. - Esta alternativa está incorreta, pois para gerar perda de peso é necessário criar um desequilíbrio entre a ingestão calórica e o gasto energético. 2) Uma forma eficiente a produzir a perda de peso, é reduzindo a ingesta calórica diária e aumentando o dispêndio diário de energia. - Esta alternativa está correta. Reduzir a ingestão calórica e aumentar o gasto energético é uma estratégia eficaz para gerar perda de peso. 3) A ingesta calórica e o gasto energético não são boas estratégias quando o objetivo é causar um desequilíbrio na equação energética. - Esta alternativa está incorreta. Criar um desequilíbrio entre a ingestão calórica e o gasto energético é fundamental para a perda de peso. 4) Para perder peso, basta aumentar o dispêndio de energia e a ingesta calórica, na mesma proporção, acima das necessidades diárias. - Esta alternativa está incorreta. Aumentar tanto a ingestão calórica quanto o gasto energético acima das necessidades diárias pode levar ao ganho de peso, não à perda. 5) Aumentar a ingesta calórica e reduzir as atividades diárias gera o desequilíbrio necessário na balança calórica para que haja perda de peso. - Esta alternativa está incorreta. Aumentar a ingestão calórica e reduzir as atividades diárias não gera o desequilíbrio necessário para a perda de peso. Portanto, a alternativa correta é a 2) Uma forma eficiente a produzir a perda de peso, é reduzindo a ingesta calórica diária e aumentando o dispêndio diário de energia.