Considerando o texto acima e as maneiras que desequilibram a equação do equilíbrio energético de forma a gerar uma perda de peso, analise a alterna...

Vamos analisar cada alternativa: 1. A ingesta calórica deve ser controlada, com isso, é importante manter iguais a ingesta calórica e o gasto energético diário. - Esta alternativa está incorreta, pois para gerar perda de peso é necessário criar um déficit calórico, ou seja, ingerir menos calorias do que o corpo gasta. 2. Uma forma eficiente a produzir a perda de peso, é reduzindo a ingesta calórica diária e aumentando o dispêndio diário de energia. - Esta alternativa está correta, pois ao reduzir a ingestão de calorias e aumentar o gasto energético, é possível gerar um déficit calórico e promover a perda de peso. 3. A ingesta calórica e o gasto energético não são boas estratégias quando o objetivo é causar um desequilíbrio na equação energética. - Esta alternativa está incorreta, pois controlar a ingestão calórica e o gasto energético é fundamental para gerar um desequilíbrio e promover a perda de peso. 4. Para perder peso, basta aumentar o dispêndio de energia e a ingesta calórica, na mesma proporção, acima das necessidades diárias. - Esta alternativa está incorreta, pois para perder peso é necessário criar um déficit calórico, ou seja, gastar mais calorias do que as consumidas. 5. Aumentar a ingesta calórica e reduzir as atividades diárias gera o desequilíbrio necessário na balança calórica para que haja perda de peso. - Esta alternativa está incorreta, pois aumentar a ingestão calórica e reduzir as atividades físicas não leva a um déficit calórico e, portanto, não promove a perda de peso. Portanto, a alternativa correta é a 2: "Uma forma eficiente a produzir a perda de peso, é reduzindo a ingesta calórica diária e aumentando o dispêndio diário de energia."