Na prática, o conhecimento da bioenergética é fundamental no momento da prescrição do exercício físico e adequação do tipo de exercício prescrito a...

Na prática, o conhecimento da bioenergética é fundamental no momento da prescrição do exercício físico e adequação do tipo de exercício prescrito ao objetivo do praticante. Considerando que o primeiro substrato energético utilizado para ressíntese do ATP é o glicogênio – muscular e hepático – proveniente da ingestão de carboidratos, fica claro que para objetivos de emagrecimento e perda de tecido adiposo se faz necessária a prescrição de exercícios aeróbicos de duração média a longa e intensidade moderada a baixa. Dessa forma, os triglicerídeos poderão ser queimados como substrato energético, já que sua utilização só ocorre no metabolismo aeróbio e após algum tempo de utilização exclusiva do glicogênio, já com exercícios de intensidade moderada a baixa, o praticante consegue manter a atividade por um período mais prolongado. Exercícios de treinamento resistido, por sua vez, têm menor contribuição na perda de peso, pois utilizam somente o metabolismo anaeróbio, alático e lático, tendo como substratos energéticos a fosfocreatina e o glicogênio muscular.