“O treinamento resistido é uma estratégia de exercícios efetiva para neutralizar o enfraquecimento gerado pela idade. Especialmente no idoso não do...

“O treinamento resistido é uma estratégia de exercícios efetiva para neutralizar o enfraquecimento gerado pela idade. Especialmente no idoso não doente submetido a programas de treinamento resistido, existindo abundantes evidências de ganhos musculares relatados para força, potência, qualidade e massa.” BOTTON, C.E. Effects of resistance training on neuromuscular parameters in elderly with type 2 diabetes mellitus: a randomized clinical trial. Experimental Gerontology. v. 113, n. 1, p. 141-149. Considerando a citação acima e o material da disciplina, pode-se verificar os efeitos benéficos do treinamento resistido ou de contra resistência para a população idosa. A partir disso, avalie as afirmações a seguir, e assinale verdadeiro (V) para as corretas e falso (F) para as erradas: I. Dentre os principais problemas que acometem a população idosa é o desenvolvimento de diabetes mellitus, sendo o treinamento de contra resistência um método de prevenção recomendado para este caso, desde que não haja conta indicações. II. Exercícios físicos e cotidianos que aumentam a taxa metabólica, causadas principalmente, pelo aumento do gasto energético, predispõem idosos a reduzir os riscos de desenvolvimento de doenças metabólicas como o caso do diabetes mellitus. III. O treinamento de fortalecimento em idosos deve ser prescrito preferencialmente mais de duas vezes na semana com intensidades moderas (60-70% de 1RM) e exercícios calistênicos podem fazer parte do processo de fortalecimento. IV. Idosos frágeis que apresentam elevado riscos de queda são preferencialmente indicados, a realização de treinamentos de contra resistência. Respectivamente, a alternativa que corresponde às respostas corretas é: