Analisando os benefícios do exercício físico apresentados nas opções: a) Aumento da pressão arterial e da insônia - Aumentar a pressão arterial e a insônia não são benefícios do exercício físico. b) Aumento da força muscular e da densidade óssea - O aumento da força muscular e da densidade óssea são benefícios comuns do exercício físico. c) Diminuição da força muscular e da densidade óssea - Diminuir a força muscular e a densidade óssea não são benefícios desejados do exercício físico. d) Diminuição da insônia e aumento da pressão arterial - Diminuir a insônia é um benefício, mas aumentar a pressão arterial não é um efeito desejado do exercício. e) Controle da pressão arterial e aumento da adiposidade - Controlar a pressão arterial é um benefício, mas aumentar a adiposidade (ganhar gordura) não é um objetivo saudável do exercício. Portanto, a opção correta que apresenta benefícios do exercício físico é: b) Aumento da força muscular e da densidade óssea.