No lançamento do martelo, flexionar os ombros a 90° com os cotovelos estendidos durante os giros permite uma melhor transferência de energia e controle do martelo. Essa posição ajuda a maximizar a força gerada pelos músculos do tronco e dos membros superiores, resultando em um lançamento mais potente e preciso. Além disso, essa técnica contribui para a estabilidade e o equilíbrio do atleta durante a execução do movimento.