O principal objetivo do treinamento de força é aumentar a capacidade muscular, o que geralmente se traduz em aumentar a massa muscular. Vamos analisar as alternativas: a) Aumentar a flexibilidade - Não é o foco do treinamento de força. b) Melhorar a resistência aeróbica - Relaciona-se mais com exercícios cardiovasculares. c) Aumentar a massa muscular - Este é um dos principais objetivos do treinamento de força. d) Reduzir a gordura corporal - Embora o treinamento de força possa ajudar, não é o objetivo principal. e) Melhorar a coordenação motora - Isso pode ser um benefício, mas não é o foco principal. Portanto, a alternativa correta é: c) Aumentar a massa muscular.