Para evitar a dependência digital, é importante ter um uso equilibrado e consciente da tecnologia. Vamos analisar as alternativas: a) Passar o máximo de tempo possível conectado - Essa opção claramente não ajuda a evitar a dependência digital. b) Evitar qualquer uso de dispositivos eletrônicos - Embora possa parecer uma solução, é impraticável e não é uma medida eficaz para todos. c) Estabelecer horários específicos para o uso de tecnologias - Esta é uma abordagem equilibrada que ajuda a controlar o tempo de uso e a evitar a dependência. d) Usar o celular apenas para jogar - Isso pode aumentar a dependência, pois foca em um uso específico e potencialmente viciante. e) Desligar o celular durante todo o dia - Embora possa ajudar temporariamente, não é uma solução prática a longo prazo. A alternativa que se destaca como uma medida eficaz para evitar a dependência digital é: c) Estabelecer horários específicos para o uso de tecnologias.