Para analisar as opções, precisamos considerar como cada sistema de treinamento afeta a força muscular. O sistema de múltiplas séries geralmente permite um maior volume de trabalho com intervalos mais longos, enquanto os sistemas cluster-set permitem uma recuperação mais curta entre as repetições, o que pode levar a uma maior intensidade e, potencialmente, a maiores ganhos de força. Vamos analisar as alternativas: a) O sistema de múltiplas séries produzirá maiores ganhos de força muscular. - Isso pode ser verdade em alguns contextos, mas não é uma afirmação absoluta, especialmente considerando a eficácia dos cluster-sets. b) O sistema cluster-set A produzirá maiores ganhos de força muscular. - O cluster-set A tem intervalos curtos entre as repetições, o que pode ser benéfico, mas não necessariamente garante maiores ganhos em comparação ao B. c) O sistema cluster-set B produzirá maiores ganhos de força muscular. - O cluster-set B tem intervalos ainda mais curtos, o que pode ser vantajoso, mas não é garantido que seja superior ao A. d) Os sistemas cluster-set A e B produzirão ganhos similares de força muscular. - Essa é uma possibilidade, já que ambos os sistemas cluster têm intervalos curtos, mas a diferença de intervalos pode influenciar os resultados. e) Todos os sistemas produzirão ganhos similares de força muscular. - Isso é uma generalização que pode não ser verdadeira, pois as diferenças nos intervalos e na estrutura dos treinos podem levar a resultados diferentes. Considerando tudo isso, a alternativa que parece mais adequada é a d) Os sistemas cluster-set A e B produzirão ganhos similares de força muscular, pois ambos utilizam a estratégia de intervalos curtos, o que pode levar a resultados semelhantes.