Na pratica da natação quais exercícios de flutuação bentral dorsal grupada);

Na prática da natação, os exercícios de flutuação ventral e dorsal grupada são importantes para desenvolver a consciência corporal e a confiança na água. Aqui estão alguns exercícios que você pode realizar: 1. Flutuação Ventral: Deite-se de barriga para baixo, com os braços estendidos à frente e as pernas juntas. Tente relaxar e manter a posição, respirando calmamente. 2. Flutuação Dorsal: Deite-se de costas, com os braços ao lado do corpo ou estendidos. Mantenha a cabeça alinhada com a coluna e relaxe, permitindo que o corpo flutue. 3. Flutuação em Grupo: Forme um círculo com outros nadadores, todos deitados na posição ventral ou dorsal. Isso ajuda a criar um ambiente de apoio e confiança. 4. Movimentação de Braços e Pernas: Enquanto flutua, experimente mover os braços e as pernas lentamente para sentir como isso afeta a flutuação. Esses exercícios ajudam a melhorar a técnica de flutuação e a familiaridade com a água. Boa prática!