Como os exercícios de Kegel podem ajudar mulheres grávidas?

Os exercícios de Kegel podem ajudar mulheres grávidas de várias maneiras: 1. Fortalecimento do assoalho pélvico: Eles fortalecem os músculos do assoalho pélvico, que suportam o útero, bexiga e intestinos. 2. Melhora do controle da bexiga: A prática regular pode ajudar a prevenir ou reduzir a incontinência urinária, que é comum durante e após a gravidez. 3. Facilitação do parto: Músculos mais fortes podem ajudar no processo de parto, tornando-o mais eficiente. 4. Recuperação pós-parto: Os exercícios ajudam na recuperação do assoalho pélvico após o parto, promovendo a cicatrização e a recuperação da força muscular. 5. Aumento da consciência corporal: Eles ajudam as mulheres a se conectarem melhor com seu corpo durante a gravidez. É importante que as gestantes consultem um profissional de saúde antes de iniciar qualquer exercício.