Como os exercícios de Kegel podem beneficiar homens e mulheres?

Os exercícios de Kegel, que consistem em contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico, trazem benefícios tanto para homens quanto para mulheres. Para as mulheres, esses exercícios podem ajudar a: 1. Fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhorando o controle da bexiga. 2. Aumentar a satisfação sexual, promovendo uma melhor tonificação muscular. 3. Ajudar na recuperação pós-parto, fortalecendo a região pélvica. Para os homens, os benefícios incluem: 1. Melhorar o controle da bexiga e reduzir problemas de incontinência. 2. Aumentar a força e a duração das ereções. 3. Potencialmente ajudar na prevenção de disfunção erétil. Em resumo, os exercícios de Kegel são uma prática benéfica para a saúde do assoalho pélvico em ambos os gêneros!