Analisando as alternativas apresentadas sobre o principal benefício da prática regular de atividade física para a saúde mental: a) Aumento da força muscular - Embora seja um benefício físico, não está diretamente relacionado à saúde mental. b) Melhora na circulação sanguínea - Também é um benefício físico, mas não é o foco principal em relação à saúde mental. c) Redução dos níveis de estresse e ansiedade - Este é um benefício diretamente relacionado à saúde mental, pois a atividade física é conhecida por ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. d) Aumento da flexibilidade das articulações - Assim como as anteriores, é um benefício físico e não se relaciona diretamente com a saúde mental. Portanto, a alternativa correta é: c) Redução dos níveis de estresse e ansiedade.