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O desenvolvimento das competências pessoais contribui para melhorar nossa relação intrapessoal e os relacionamentos interpessoais no contexto do trabalho, da família, da escola etc. As competências pessoais pressupõem a consciência de si, a autorregulação e a motivação. Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o processo de autorregulação:
A O processo de autorregulação é o núcleo do planejamento de ações, abrangendo também a organização e a administração das ações desencadeadas pelas emoções.
B Trata-se da construção do conhecimento, para o saber, e é individual. Isso inclui o sentir e o saber sobre as próprias emoções, estados de ânimo e sentimentos.
C Trata-se do autocontrole emocional, que está associado ao autorreforço e autoeficácia. A autorregulação é um processo psicológico individual que contribui bastante com o desempenho profissional, já que influencia e agencia as ações.
D A principal característica do processo de autorregulação se dá pelo interesse e satisfação pela atividade em si, ou seja, o envolvimento livre e voluntário, não necessitando de recompensas ou punições.
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Vamos analisar cada uma das alternativas para identificar a correta sobre o processo de autorregulação: A) O processo de autorregulação é o núcleo do planejamento de ações, abrangendo também a organização e a administração das ações desencadeadas pelas emoções. - Esta opção menciona planejamento e organização, mas não aborda diretamente o aspecto emocional de forma clara. B) Trata-se da construção do conhecimento, para o saber, e é individual. Isso inclui o sentir e o saber sobre as próprias emoções, estados de ânimo e sentimentos. - Embora mencione o conhecimento e a consciência emocional, não foca especificamente na autorregulação. C) Trata-se do autocontrole emocional, que está associado ao autorreforço e autoeficácia. A autorregulação é um processo psicológico individual que contribui bastante com o desempenho profissional, já que influencia e agencia as ações. - Esta opção aborda diretamente o autocontrole emocional e como a autorregulação impacta o desempenho, o que é muito relevante. D) A principal característica do processo de autorregulação se dá pelo interesse e satisfação pela atividade em si, ou seja, o envolvimento livre e voluntário, não necessitando de recompensas ou punições. - Embora mencione um aspecto importante da motivação, não é o foco principal da autorregulação. Após essa análise, a alternativa que melhor descreve o processo de autorregulação, considerando o autocontrole emocional e sua influência no desempenho, é a C.

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Pode-se dizer que a inteligência emocional é muito proveitosa para o crescimento pessoal ou intelectual de uma pessoa. Com o passar do tempo, as pessoas adquirem experiências, vivências que resultam em aprendizados e enriquecimento da inteligência emocional. Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta um exercício eficaz para a otimização da inteligência emocional: A) Voltar-se para si, por meio da reflexão e do exercício físico ajuda na otimização da inteligência emocional em curto tempo. B) A reflexão íntima e interior, mais conhecida como introspecção, contribui para o aumento da ansiedade e do estresse. C) A reflexão sobre o mundo externo e os problemas alheios ajudam na otimização da inteligência emocional. D) A reflexão íntima e interior, mais conhecida como introspecção, ajuda no aperfeiçoamento e na otimização da inteligência emocional.

Sabe-se que a inteligência emocional (IE) constitui um campo de estudo que reúne pesquisas extensivas sobre a inter-relação entre pensamentos, sentimentos e habilidades. Nesse sentido, se reforça a ideia de que o ser humano tem virtudes que lhe permite direcionar seu estado emocional de modo perspicaz, em sintonia com seus propósitos de vida. Sobre o domínio de si, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o argumento platônico:
A Na filosofia platônica, as paixões devem ser buscadas e exercidas constantemente para um melhor domínio de si.
B Na filosofia platônica, as paixões e sensações pertencem ao mundo das sensações, portanto, correspondem às verdadeiras ideias.
C Na filosofia platônica, as paixões e sensações pertencem ao mundo das ilusões, portanto corresponde às ideias imperfeitas. Para o pensador, não devemos nos conduzir pelas paixões, pois as paixões são efêmeras e passageiras.
D Na filosofia platônica, a felicidade está atrelada ao domínio de si. Portanto, deve-se buscar se guiar pelas paixões e impulsos.

_Não somente de ideias vive uma pessoa. As emoções são parte significativa do que é ser humano. E muito do sucesso obtido nos mais diversos âmbitos (pessoal, profissional, estudantil, entre outros) se deve à conseguir lidar com essas emoções. Diante do exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) Com treinamento mental constante, é possível dominar completamente as emoções, a partir do momento que surgem até seu desfecho. ( ) Quando somos repentinamente afetados por uma emoção, não conseguimos antever o que pode acontecer, reduzindo assim nosso poderio sobre ela. ( ) O autoconhecimento, a percepção e o entendimento das próprias emoções, ânimos e ponderações são qualidades que definem as pessoas que possuem a intrínseca inteligência emocional. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A) F - V - F. B) V - V - F. C) F - V - V. D) V - F - V.

A região do cérebro denominada de neocórtex corresponde às regiões cerebrais responsáveis pela coordenação de distintas informações obtidas pelas vias sensitivas e sensoriais do corpo humano. Pode-se dizer que é o núcleo do planejamento de ações, abrangendo também a organização e a administração até das ações desencadeadas pelas emoções.
Sobre o sistema límbico, assinale a alternativa CORRETA:
A O sistema límbico é responsável por prever e organizar nossas ações e administrar nossas emoções.
B O sistema límbico é responsável por assumir o controle antes que a parte do cérebro pensante (neocórtex) tenha tomado consciência de nossa emoção (sentimento) e tenha elaborado uma decisão.
C O sistema límbico refere-se à parte pensante do nosso cérebro, também denominado de neocórtex.
D O sistema límbico é a parte racional do nosso cérebro, atuando e gerenciando as nossas emoções.

Sabe-se que não é possível dominar completamente as emoções, desde o surgimento até o seu desfecho, pois quando somos repentinamente afetados por uma emoção, não conseguimos antever o que pode acontecer, reduzindo assim nosso poderio sobre ela. Nesse sentido, o sistema límbico assume o controle antes que a parte do cérebro pensante (neocórtex) tenha tomado consciência de nossa emoção (sentimento) e tenha elaborado uma decisão.
Sobre a função do sistema emocional, assinale a alternativa CORRETA:
A O sistema emocional age de maneira inconsciente, resgatando nossas lembranças e impressões, como também é responsável pela parte pensante do nosso cérebro.
B O sistema emocional "decide" uma atuação com base nas lembranças e impressões guardadas em nossas memórias emocionais, antes que chegue à consciência do neocórtex de que emoção se trata e que ação estamos tomando.
C O sistema emocional assume o controle e toma uma decisão antes que o sistema límbico tenha tomado consciência de nossa emoção.
D O sistema emocional atua no gerenciamento de nossas emoções, fornecendo imediatamente informações ao neocórtex.

Segundo a perspectiva do psicólogo Daniel Goleman, o indivíduo possui 'duas mentes', ou seja, nosso cérebro é formado por uma parte mais emocional (sistema límbico) e por uma parte mais racional (neocórtex). Goleman propõe cinco aptidões para desenvolver a Inteligência Emocional. Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta as cinco aptidões propostas por Goleman:
a) Conhecer a si mesmo; ser autossuficiente; lidar com as emoções; se colocar no lugar do outro; ter disposição.
b) Conhecer as próprias emoções (reconhecer-se); saber lidar com as emoções; compreender as situações adversas; ser resiliente; ter confiança em si.
c) Conhecer as próprias emoções (reconhecer-se); lidar com as emoções (confortar-se); motivar-se (autocontrole emocional); reconhecer emoções nos outros (empatia); lidar com relacionamentos (relacionar-se).
d) Reconhecer emoções nos outros (empatia); saber lidar com as próprias emoções (reconhecer-se); ter relações saudáveis (relacionar-se); confiar em si (confiança).

Sabe-se que para cursar uma graduação exige-se muitos esforços. Uma pessoa que na maioria do seu tempo cede aos impulsos emocionais, largando seus livros para dormir, para passear, para ficar navegando nas redes sociais ou se distraindo em demasia com entretenimento, têm poucas chances de concluir com êxito seus estudos universitários.
Sobre ter êxito na vida acadêmica, assinale a alternativa CORRETA:
A Para ter êxito na vida acadêmica é necessário ser resiliente e fazer boas amizades.
B Para ter êxito na vida acadêmica você precisa se libertar de estados emocionais negativos para conseguir se concentrar nos estudos. Também é preciso ser resiliente para dar continuidade aos seus projetos de vida, ainda que em meio aos problemas.
C Ser universitário exige uma coibição de impulsos emocionais apenas durante as atividades necessárias, por exemplo, uma prova ou um trabalho.
D Para ter êxito na vida acadêmica é preciso recorrer a um psicólogo para um acompanhamento direcionado.

O desenvolvimento da competência emocional contribui também para melhorar o nosso relacionamento intrapessoal e os relacionamentos interpessoais no contexto do trabalho, da família, escola e demais contextos que convivemos. Nesse sentido, as competências pessoais pressupõem a consciência de si, a autorregulação e a motivação.
Sobre a autorregulação, assinale a alternativa CORRETA:
A A autorregulação se caracteriza pelo interesse e satisfação pela atividade em si, ou seja, o envolvimento é livre e voluntário e não necessita de recompensas ou punições.
B A autorregulação pressupõe que a consciência é imprescindível para a construção do conhecimento, para o saber, e é individual.
C A autorregulação refere-se ao processo de autoconhecimento, de percepção e de entendimento das próprias emoções, ânimos e ponderações são qualidades que definem as pessoas que possuem a intrínseca inteligência emocional.
D A autorregulação é um processo psicológico individual que contribui bastante com o desempenho profissional, já que influencia e agencia as ações. A autorregulação inicia com o policiamento das próprias sensações e afetos, bem como com a análise de ambos.

Sabe-se que o desenvolvimento da competência emocional é de suma importância para o sucesso pessoal e profissional. Na atualidade, sabemos que existem inúmeros profissionais com muito conhecimento técnico, mas poucos profissionais que se preocupam em desenvolver sua competência emocional, a fim de se tornarem mais seguros e confiantes para entrar em ação e buscarem realizar aquilo que realmente trará sentido para suas vidas.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta as contribuições do desenvolvimento da competência emocional para a vida das pessoas:
A O desenvolvimento da competência emocional contribui para melhorar o nosso relacionamento intrapessoal e os relacionamentos interpessoais no contexto do trabalho, da família, escola e demais contextos que convivemos.
B O desenvolvimento da competência emocional contribui para melhorar o nosso relacionamento intrapessoal, bem como nossos relacionamentos com os animais.
C O desenvolvimento da competência emocional contribui para uma vida saudável, livre de problemas e de adversidades.
D O desenvolvimento da competência emocional contribui exclusivamente para o aumento da inteligência cognitiva e intelectual.

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