O modelo do círculo vicioso do envelhecimento proposto por Nóbrega e colaboradores envolve várias etapas que se inter-relacionam. As etapas principais incluem: 1. Inatividade física: A falta de atividade física é um fator inicial que contribui para o ciclo. 2. Descondicionamento: A inatividade leva ao descondicionamento físico, resultando em perda de força e resistência. 3. Fragilidade musculoesquelética: O descondicionamento pode levar à fragilidade, aumentando o risco de quedas e lesões. 4. Perda do estilo de vida independente: A fragilidade pode resultar na perda da capacidade de realizar atividades diárias de forma independente. 5. Menor motivação e autoestima: A perda da independência pode afetar a motivação e a autoestima do idoso. 6. Ansiedade e depressão: Esses fatores emocionais podem se intensificar, criando um ciclo vicioso que perpetua a inatividade e a fragilidade. Essas etapas mostram como a inatividade física pode desencadear um ciclo negativo que afeta a saúde e o bem-estar do idoso.