Para tratar a insônia, as abordagens mais eficazes geralmente envolvem intervenções comportamentais e mudanças no estilo de vida, em vez de intervenções médicas invasivas ou medicamentosas. Analisando as alternativas: a) Higiene do sono e terapia cognitivo-comportamental - Esta é uma abordagem reconhecida e recomendada para o tratamento da insônia, focando em melhorar os hábitos de sono e tratar pensamentos disfuncionais relacionados ao sono. b) Cirurgia - Não é uma opção viável para tratar insônia, a menos que haja uma condição subjacente específica que justifique. c) Antibióticos - Não são utilizados para tratar insônia, pois são medicamentos para infecções. d) Radioterapia - Também não é uma opção para insônia, sendo utilizada para tratar câncer. e) Exercícios intensos - Embora a atividade física possa ajudar a melhorar a qualidade do sono, não é considerada a principal abordagem para tratar a insônia. Portanto, a alternativa correta é: a) Higiene do sono e terapia cognitivo-comportamental.